日前，國家衛生健康委面向公眾發布了新版《體重管理指導原則(2024年版)》，從肥胖的界定標準、肥胖的干預等方面為普通公眾和專業醫生提供指導。這一指導原則的發布，旨在幫助公眾更好地理解和管理體重，從而降低慢性病的發生風險。

　　超重肥胖的判定標準是什么？

　　超重和肥胖是糖尿病、高血壓、高脂血癥、心腦血管問題、某些癌癥等多種慢性病的重要危險因素。因此，科學地判定超重和肥胖顯得尤為重要。

　　超重和肥胖受多種因素的影響，其中包括遺傳、飲食、身體活動水平、生活習慣以及社會環境的改變等。這些因素相互作用，共同影響著個體的體重狀況。

　　什么樣的胖才是真的超重肥胖？

　　體重指數(BMI)是衡量人體胖瘦程度的標準。BMI的計算公式為：

　　BMI=體重(kg)/身高(m)²

　　我國健康成年人的BMI正常范圍在18.5至24之間。BMI在24至28之間被定義為超重，達到或超過28就是肥胖。根據BMI的數值，肥胖又可分為輕度肥胖（28-30）、中度肥胖（30-35）、重度肥胖（35-40）以及極重度肥胖（≥40）。

　　人體成分分析儀的作用

　　除了BMI，人體成分分析儀在體重管理中也扮演著重要角色。這種設備能夠測量體脂率、肌肉量等指標，幫助更多面地了解個體的健康狀況。

　　肥胖的干預措施

　　新版《體重管理指導原則》還強調了肥胖的干預措施，包括：

　　1.飲食調整：減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加膳食纖維和優質蛋白質的比例。

　　2.增加身體活動：每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳等。

　　3.行為干預：通過心理咨詢、生活方式調整等方式，幫助個體建立健康的生活習慣。

　　4.醫學干預：對于重度肥胖者，可以考慮藥物或手術治療，但需在專業醫生的指導下進行。

　　新版《體重管理指導原則》的發布，為公眾提供了科學的體重管理依據。通過結合BMI和人體成分分析儀的數據，可以更多面地評估個體的健康狀況，并制定個性化的干預措施。希望公眾能夠積極關注自身體重，科學管理，從而降低慢性病的發生風險，提升生活質量。